صيام المراهقين المصابين بارتفاع صغط الدم

د.صالح الشرفاء

استشاري امراض وزراعة كلى الاطفال

رئيس الجمعية السعوديه لرعاية ضغط الدم

مرحلة المراهقة هي مرحلة يحصل فيها النمو الجسدي والعقلي بشكل سريع، وبسبب ذلك ينبغي الاهتمام بالتغذية خصوصًا في شهر رمضان المبارك، حيث يصوم معظم المراهقين بمن فيهم المصابون بارتفاع ضغط الدم.

ما هو العمر المناسب لصوم الأطفال؟
تتفاوت قدرة الأطفال على الصيام، ويرتبط ذلك بالعمر والنمو الجسدي والحالة الصحية والطقس، حيث يفرح الأطفال بدءً من سن السابعة بتجربة الصيام مقلدين في ذلك البالغين، ويكون صيامهم بالتدريج حسب قدرتهم حتى يبلغوا سن العاشرة إلى الثانية عشر فيصومون الشهر الفضيل (رمضان) كاملًا ما لم توجد عوائق للصيام، فهم مثل البالغين تمامًا.

المراهقون هم الفئة البالغة من العمر 12- 18 سنة عادة، حيث تبدو عليهم علامات البلوغ وتسارع النمو، وهذا لا ينطبق على المراهقين من ذوي الإعاقة العقلية أو ذي البنية الضعيفة جدًا الذين يعانون من سوء التغذية أو نقص الفيتامينات أو مرض السكري غير المسيطر عليه أو الإصابة بقصور الكلى المزمن من الدرجة الثالثة أو الأمراض المزمنة الأخرى التي يصعب السيطرة عليها أو المصابين بضغط الضغط المرتفع جدًا من الدرجة الثانية والذي لا تتم السيطرة عليه بالشكل المطلوب حيث يكون تأثير الصيام سلبيًا عليهم.

ما هو النظام الصحي الذي تنصحون المرهقين باتباعه لينعموا بصيام سهل وصحي؟
أصدرت وزارة الصحة السعودية توصيات ونصائح حول صيام وعلاج ارتفاع ضغط الدم في رمضان للبالغين ويمكن تطبيقها على المراهقين المصابين بارتفاع ضغط الدم

1. ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.
2. يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
3. ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخارج عن السيطرة بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.

وهناك مجموعة من النصائح للمصابين بارتفاع ضغط الدم:

1. التركيز على منتجات الحليب قليل الدسم.
2. تناول الخضروات والفواكه.
3. استخدام الحبوب الكاملة.
4. تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.
5. تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.
6. محاولة الحد من استهلاك الملح.
7. الإقلاع عن التدخين.
8. إضافة الثوم.
9. تناول ملعقتين كبيرتين من المكسرات يوميًا.
10. التخلص من السمنة.
11. الإكثار من ممارسة الرياضة.
12. المحافظة على تناول الأدوية كما يصفها الطبيب.

بماذا يختلف المراهقون عن البالغين؟
حيث يحب المراهقون الحياة تراهم يكثرون التواجد في الأماكن العامة والمقاهي والمطاعم والديوانيات برفقة الأصدقاء.

كيف يتعامل المراهقون مع الأدوية ارتفاع ضغط الدم في رمضان؟
هناك نصائح عامة منها:

1. زيارة الطبيب المختص قبل شهر رمضان لعمل الخطة العلاجية.
2. تناول الأقراص إما على السحور أو بعد الإفطار.
3. يفضل تناول مدرات البول بعد الإفطار مباشرة.
4. إذا كنت ممن يستخدم دواء حاصرات بيتا يجب أن تأخذ الدواء على معدة فارغة قبل الإفطار مباشرة، أما حاصرات الكالسيوم أو مثبطات الايس فتؤخذ بعد السحور. نتمنى لكم صيامًا صحيًا وهانئًا .......